কলা খাওয়ার ২০ টি উপকারিতা - গর্ভাবস্থায় কাঁচা কলা খাওয়ার উপকারিতা
পোস্ট সূচিপত্র: কলা খাওয়ার ২০ টি উপকারিতা - গর্ভাবস্থায় কাঁচা কলা খাওয়ার উপকারিতা
- কলা খাওয়ার ২০ টি উপকারিতা
- গর্ভাবস্থায় কাঁচা কলা খাওয়ার উপকারিতা
- রাতে কলা খাওয়ার উপকারিতা
- সকালে কলা খাওয়ার উপকারিতা
- দিনে কয়টি কলা খাওয়া উচিত
- কলা খাওয়ার সঠিক সময়
- খালি পেটে কলা খেলে কি হয়
- কলা খাওয়ার উপকারিতা - গর্ভাবস্থায় কাঁচা কলা খাওয়ার উপকারিতা: শেষ কথা
কলা খাওয়ার ২০টি উপকারিতা
বন্ধুরা আমরা তো কলা সবাই খাই কিন্তু কলা খেলে কি কি উপকার হয় এবং কলা খেলে আপনার শরীরে কয়টি উপকার হয় এগুলো বিষয়ে কিছুই জানে না সেজন্য আজকে আমি আপনাদের কলা খেলে কয়টি উপকার হয় সে সম্পর্কে জানাবো। কলা খেলে .২০ ধরানোর উপকার হয়ে থাকে।
- পুষ্টিগণে ভরপুর
- অনেক প্রোটিন পাওয়া যায়
- ওজন কমায়
- ত্বকের যত্ন
- কিডনি সুস্থ রাখে
- শক্তি বাড়াই
- হজম শক্তি বাড়ায়
- চুলের যত্ন
- মানসিক সমস্যা দূর করে
- ভিটামিনের ঘাটতি পূরণ করে
- ক্যান্সারের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে
- হাড়ের শক্তি বাড়াই
- রক্তস্বল্পতা কমাই
- ক্যালসিয়াম বাড়ায়
- পেশী গঠনে সহায়তা করে
- হৃদরোগের ঝুকি কমায়
- স্মৃতিশক্তি বাড়াই
- পেটের গ্যাসটি কমায়
- ডায়রিয়ার জন্য উপকারী
- সুগার নিয়ন্ত্রণ করে
পুষ্টিগণে ভরপুর
কলা খেলে ফাইবার পটাশিয়াম থাকার কারণে শরীরে অনেক পুষ্টি যোগায় এতে শরীর
পুষ্টিগুনে ভরপুর হয়ে থাকে।
আরো পড়ুনঃ জাফরানের ১০ টি উপকারিতা - জাফরান ব্যবহারের নিয়ম
অনেক প্রোটিন পাওয়া যায়
কলাতে অনেক প্রোটিন থাকে যার কারণে নিয়মিত কলা খেলে শরীরে প্রোটিন জোগাতে
সাহায্য করে।
ওজন কমায়
আপনি যদি নিয়মিত কলা খান তাহলে আপনার শরীরের যে পরিমাণ ওজন থাকা উচিত সে পরিমাণ
ওজন আপনার শরীরের রাখতে সাহায্য করবে অতিরিক্ত ওজন যদি বাড়ে তাহলে ওজন কমাতে
সাহায্য করবে।
ত্বকের যত্ন
আপনি যদি কলা এবং প্যারাসুট তেল এছাড়া এর সাথে একটু পানি মিশিয়ে মুখে মাখেন
তাহলে আপনার ত্বক অনেক উজ্জ্বল এবং তুলতুল থাকবে।
কিডনি সুস্থ রাখে
করাতে অনেক পরিমাণ খনিজ ফাইবার প্রোটিন থাকে যার কারণে শরীরে ভিটামিন জগতে
সাহায্য করে এবং কিডনি সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
শক্তি বাড়াই
কলা খেলে শরীরে অনেক শক্তি পাওয়া যায় শরীর দুর্বল থাকলে দুর্বল সারতে সাহায্য
করে।
হজম শক্তি বাড়ায়
কলাতে অনেক পরিমাণ পটাশিয়াম কঠিন থাকে যার কারণে হজম শক্তি অনেক বাড়তে থাকে।
চুলের যত্ন
কলা আমাদের অনেক উপকার দেয় যেমন চলে যত্ন অনেকেই চুলে কলা ব্যবহার করে থাকে যার
কারণে চুল অনেক সুন্দর বা গন দেখায়।
মানসিক সমস্যা দূর করে
কলা খেলে মানসিক সমস্যা থাকলে মানসিক সমস্যাটি দূর করে।
ভিটামিনের ঘাটতি পূরণ করে
কলা থেকে অনেক পরিমাণ ভিটামিন পাওয়া যায় যার কারণে ভিটামিনের ঘাটতি আপনার শরীরে
থাকলে সেটি পূরণ হয়ে যায়।
ক্যান্সারের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে
যাদের ক্যান্সারের সমস্যা থাকে তারা নিয়মিত কলা খেতে পারেন ক্যান্সারের রোগ
প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।
হাড়ের শক্তি বাড়াই
কলা খেলে হারে শক্তি বাড়ায় এবং হাড় কে শক্ত করতে সাহায্য করে।
রক্তস্বল্পতা কমাই
রক্তস্বল্পতা যাদের অনেক বেশি তাদের অনেক সমস্যায় পড়তে হয় তার কারণে আপনি
নিয়মিত কলা খেতে পারেন।
ক্যালসিয়াম বাড়ায়
যাদের ক্যালসিয়াম অনেক কম তারা ক্যালসিয়াম ওষুধ না খেয়ে কলা খেতে পারেন
নিয়মিত খেলে ক্যালসিয়াম বেড়ে যাবে।
পেশী গঠনে সহায়তা করে
যাদের পেশী স্বল্পতায় ভুগছেন তারা নিয়মিত কলা খেতে পারেন এতে বেশি গঠনের
সহায়তা করবে।
হৃদরোগের ঝুকি কমায়
যাদের হৃদরোগের ঝুঁকি অতিরিক্ত বা বেশি হয়ে থাকে তাদেরকে কলা হৃদরোগের ঝুঁকি
কমায়।
স্মৃতিশক্তি বাড়াই
স্মৃতিশক্তি অনেক কম হয়ে যায় তারা নিয়মিত কলা খেতে পারেন কলা স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।
পেটের গ্যাসটি কমায়
কলা খেলে পেটে গ্যাস থাকলে গ্যাস কমাতে সাহায্য করে।
ডায়রিয়ার জন্য উপকারী
যাদের ঘনঘন ডায়রিয়া হয় তারা কলা খেতে পারেন কলা ডায়রিয়ার জন্য অনেক
উপকারী।
সুগার নিয়ন্ত্রণ করে
যাদের প্রসবের সাথে সুগার বের হয় এবং মুখে গন্ধ হয় তারা কলা খেতে পারেন কলা
সুগার নিয়ন্ত্রণ করে।
গর্ভাবস্থায় কাঁচা কলা খাওয়ার উপকারিতা
একজন নারী গর্ভবস্থায় থাকলে যে পরিমাণ শরীর-স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে হয় তেমনি সে
পরিমাণ সন্তানের শরীর স্বাস্থ্য সুস্থতা রাখার জন্য চিন্তা করতে হয় একজন নারী
গর্ভাবস্থায় থাকা অবস্থায় খুব চিন্তিত থাকে সেই সময় তাকে কি খেলে শরীর
স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে পারে এবং ফরমালিন মুক্ত ভিটামিন গ্রহণ করা যাবে। সেক্ষেত্রে
একজন গর্ভ অবস্থায় নারীকে কাঁচা কলা খাওয়া শরীরের পক্ষে খুবই উপকারী এটি একটি
খুব ভালো পুষ্টিকর সবজি।
আরো পড়ুনঃ ভায়োডিন ব্যবহারের নিয়ম - ভায়োডিন কিসের ঔষধ
যেহেতু আমাদের দেশে কাঁচা কলার গাছ তৈরি করে বা লাগায় সেজন্য কাঁচা কলা ফরমালিন
মুক্ত পুষ্টিকর একটি খাবার যেটা একটি নারী গর্ভবতী অবস্থায় খেলে তার শরীরে কোন
ইফেক্ট পড়ে না বরং শরীরে পুষ্টি যোগা তে সাহায্য করে এছাড়া কাঁচা কলা খেলে
চোখের পাপড়ি নখ এবং চুল ঘন করতে সাহায্য করে এছাড়া নিয়মিত কাঁচা কলা খেলে
হার্টের পেশী শক্ত করতে সাহায্য করে থাকে এছাড়া কাঁচাপালা তে কিছু পরিমাণ
পটাশিয়াম রয়েছে।
রাতে কলা খাওয়ার উপকারিতা
আমরা অনেকে কলা খেতে পছন্দ করি কিন্তু অনেকেই জানিনা যে রাতে কলা খাওয়ার
উপকারিতা কি রাতে কলা খেলে কি কি উপকার হয় রাতে কলা খেলে অনেক পরিমাণ উপকার
পাওয়া যায় কারণ সেরটোনিন থাকে এবং যার কারণে ঘুম ভালো করতে সাহায্য করে নিয়মিত
রাতে কলা খেলে আপনার ঘুমটি সম্পূর্ণভাবে হবে তবে এই খাবারটি খালিপেটে খাওয়া
শরীরের পক্ষে ঠিক নয় আপনাকে ভরা পেটে খেতে হবে তাহলে শরীর সুস্থ থাকবে ।
উচ্চ ফাইবার সামগ্রীর কারণে খালি পেটে যদি কলা খান তাহলে কিছু মানুষ পেট ফোলা
বুঝতে পারে যার কারণে আপনাকে কিছু খাবার খাওয়ার পরে কলা খেতে হবে এবং হজমের দিকে
বিবেচনা করে কলাটি খেতে হবে।
সকালে কলা খাওয়ার উপকারিতা
আপনি কি কলা খেতে পছন্দ করেন যদি পছন্দ করে থাকেন তাহলে আপনি খেতে পারেন কিন্তু
কলা খাওয়া কিছু সময় আছে যেগুলো সময় আপনাকে মেইনটেইন করে খেতে হবে কিছু কিছু
সময় আছে সেই সময় গুলো কলা খেলে আপনার শরীর খারাপ করতে পারে যেমন পেট ফুলে থাকতে
পারে সেজন্য আপনাকে সময় মেনটেন করে কলা খেতে হবে সকালে কলা খেলে শরীর ভালো থাকে
যার কারণে আপনি সকালে নিয়মিত কলা খেতে পারেন।
সকালে কলা খাওয়ার উপকারিতা
- রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ রাখে
- শক্তি জগতের সাহায্য করে
- শরীর ঠান্ডা রাখে
- কষ্টকাঠিন্য দূর করে
- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ রাখে
আপনি যদি শরীরে রক্তচাপের সমস্যা থাকে তাহলে আপনি প্রতিদিন সকালে কলা খেতে
পারেন এতে আপনার রক্তচাপে সমস্যা থাকবে না আস্তে আস্তে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ
রাখবে।
আরো পড়ুনঃ সাদিয়া নামের অর্থ কি - সাদিয়া নামের রাশি কি
শক্তি জোগাতে সাহায্য করে
নিয়মিত প্রতিদিন সকালে কলা খেলে শরীরে অনেক শক্তি পাওয়া যায় অনেক সময় আপনি
কোন কাজ করতে লাগলে শরীরে শক্তি পান না যার কারণে অনেক কাজে অনেক সমস্যায় পড়তে
হয় আপনি যদি সকালে কলা খান তাহলে সে সমস্যাটি সমাধান হয়ে যাবে।
শরীর ঠান্ডা রাখে
আপনার যদি শরীর খুব বেশি এবং ঘন ঘন গরম হয়ে থাকে তাহলে আপনি সকালে কলা খেতে
পারেন সকালে কলা খেলে শরীর ঠান্ডা রাখে অনেকের গায়ে জ্বর না থাকলেও গাও গরম হয়ে
থাকে সকালে কলা খেলে আপনার শরীর গরম হবে না।
কষ্টকাঠিন্য দূর করে
আপনার যদি কষ্টকাঠিন্য সমস্যা থাকে তাহলে সকালে কলা খেতে পারেন সকালে কলা ফাইবার খেলেকষ্টকাঠিন্য সমস্যাটি দূর করতে সাহায্য করে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াই
আপনার শরীরে যদি রোগ প্রতিরোধ বাড়াতে চান তাহলে প্রতিদিন সকালে কলা খেতে পারেন এতে আপনার কলা খাওয়ার ভিটামিন বি সিক্স রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে থাকে যার কারণে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ি।
দিনে কয়টি কলা খাওয়া উচিত
আমরা তো অনেকেই কলা খেতে ভালবাসি সেজন্য অনেক সময় অতিরিক্ত কলা খেয়ে ফেলি যার কারণে শরীরে নানা ধরনের সমস্যা দেখা দেয় এই সমস্যাটি সমাধান করার জন্য বা এ সমস্যাতে যাতে না হয় সে কারণে দিনে কয়টি কলা খাওয়া উচিত সেটা জানা দরকার প্রাপ্তবয়স্কদের দিনে দুইটি করে কলা খাওয়া নিয়ম এর বেশি খেতে চাইলে আড়াইটা কলা খাওয়া যেতে পারে তবে প্রতিদিন খাওয়া যাবেনা আর শিশুদের প্রতিদিন একটি করে কলা খাওয়াতে পারেন ।
আরো পড়ুনঃ সুমাইয়া নামের অর্থ কি - সুমাইয়া নামের রাশি কি
এতে শরীরের কোন ক্ষতি হবে না একটি মাঝারি কলায় ১৮ গ্রামের মত ক্যালরি রয়েছে যেটা ছোট বাচ্চাদের শরীরের পক্ষে রাখা দরকার এর চেয়ে বেশি ক্যালরি শরীরে দিলে শিশুদের নানা ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে তাই শিশুদের জন্য একটি কলায় খাওয়া দরকার।
কলা খাওয়ার সঠিক সময়
যারা অতিরিক্ত কলা খান বা নিয়মিত কলা খেতে ভালোবাসেন তাদের শরীরে অনেক সমস্যা
থাকে কারণ বেশিরভাগ মানুষ কলা খাওয়ার সঠিক সময় জানেনা যার কারণে অনেক ধরনের
সমস্যায় পড়তে হয় যেমন বেশিরভাগ পেট ফুলে তাই কলা খাওয়ার সঠিক সময় কোনগুলো
সেগুলো বিষয়ে জানব।
অনেক বিশেষজ্ঞরা কলা সম্পর্কে বিবেচনা করে বলেছে যে কলা খাওয়ার সঠিক সময় সকাল
তবে খালি পেটে খাওয়া যাবে না সকালে কিছু খাওয়ার পর অথবা জলখাবার সাথে খেতে
পারেন এছাড়া সারাদিনে যে কোন সময় আপনি কলা খেতে পারেন তবে সকালে কলা খাওয়া
শরীরের পক্ষে অনেক উপকারী।
খালি পেটে কলা খেলে কি হয়
অনেক বিশেষজ্ঞরা বলেছে খালি পেটে কলা খেলে রক্তের শর্করার বেড়ে যেতে পারে
যার কারণে আপনার শরীর অনেক দুর্বল বা ক্লান্ত হয়ে পড়তে পারে এছাড়া আপনার যদি
ডায়াবেটিস না থাকে ডায়াবেটিস বাড়াতে সাহায্য করে সেজন্য খালি পেটে কলা না
খাওয়া শরীরের পক্ষে ভালো তাই আপনার কলা খেতে ইচ্ছে করলে কিছু খাবার খাওয়ার পর
খেতে পারেন এতে শরীরের পক্ষে কোন ক্ষতি হবে না
কলা খাওয়ার উপকারিতা - গর্ভাবস্থায় কাঁচা কলা খাওয়ার উপকারিতা: শেষ কথা
আপনি যদি এই পুরো আর্টিকেলটি পড়ে থাকেন তাহলে আশা করতেছি কলা খাওয়ার ২০ টি উপকারিতা গর্ভাবস্থায় কাঁচা কলা খাওয়ার উপকারিতা এ বিষয়ে সবকিছু বিস্তারিত জানতে পেরেছেন এরপরে যদি কোন কিছু জানতে ইচ্ছে হয় বা প্রয়োজন পড়ে তাহলে আপনি আমাদের কমেন্ট বক্সে কমেন্ট করে জানাতে পারেন এছাড়া এরকম রিলেটেড আর্টিকেল নিয়মিত পাওয়ার জন্য আমাদের Firoz Blogger ওয়েবসাইটটি ভিজিট করুন ধন্যবাদ।
অর্ডিনারি আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url