গ্রিন টি এর উপকারিতা ও অপকারিতা - আসল গ্রিন টি চেনার উপায়
পোস্ট সূচিপত্র ঃ গ্রিন টি এর উপকারিতা ও অপকারিতা - আসল গ্রিন টি চেনার উপায়
- গ্রিন টি এর উপকারিতা ও অপকারিতা
- সকালে খালি পেটে গ্রিন টি খাওয়ার উপকারিতা
- ওজন কমাতে গ্রিন টি খাওয়ার নিয়ম
- কোন গ্রিন টি ভালো
- আদা দিয়ে গ্রিন টি খাওয়ার উপকারিতা
- গ্রিন টি এর উপকারিতা ও অপকারিতা - আসল গ্রিন টি চেনার উপায় শেষ কথা ঃ
গ্রিন টি এর উপকারিতা ও অপকারিতা
গ্রিন টি বাংলাদেশের মানুষের চেয়ে বাইরের দেশের মানুষ দিনটি বেশি ব্যবহার করে থাকে তারা মনে করে গ্রিনটিতে অনেক পরিমাণ উপকার রয়েছে । আসলে গ্রিনটিতে অনেক উপকার রয়েছে , কিন্তু আমরা অনেকেই জানিনা গ্রিনটিতে রয়েছে ক্যাফিন যা মানুষের শরীরের পক্ষে অনেক উপকারী ।তাছাড়া গ্রিন টি বানানোর সময় কোন পরিমাণ চিনি দেয়া যাবে না গ্রিনটি খালি খেতে পারলে শরীরের পক্ষে অনেক উপকারী ।
তবে আপনি যদি চান মিষ্টি করে গ্রিন টি খেতে তাহলে গ্রিন টি সাথে কিছুটা মধু দিতে পারেন এতে শরীরে পক্ষে কোনো পরিমাণ ক্ষতি হবে না, এছাড়া আপনি যদি নিয়মিত গ্রিন টি খান তাহলে আপনার শরীরের যেগুলো অপকারে আসবে সেগুলো হল ।
ওজন কমানো
আপনি যদি শরীর অনেকটা মোটা হয়ে যায় তাহলে অনেক কাজকর্ম করতে আপনার অনেক সমস্যায় পড়তে হতে পারে এমন যদি হয় আপনার ওজন কমানো অনেক প্রয়োজন তাহলে আপনি গ্রিন টি খেতে পারেন ।
পেটের চর্বি কমাই
আপনি যদি অতিরিক্ত মোটা হন বা আপনার পেটে চর্বি হয় তাহলে সেই চর্বিটি
কমানোর জন্য গ্রিন টি খাওয়া অনেক প্রয়োজন তবে খুব একটি বেশি খাবেন না এতে
শরীরের পক্ষে ক্ষতিকর ।
আরো পড়ুন ঃ গর্ভাবস্থায় আখরোট খাওয়ার ১২ টি উপকারিতা - আখরোট এর দাম কত ২০২৪ বাংলাদেশ
হজমের সহায়তা
আমাদের অনেক সময় হজমের সমস্যা হয়ে থাকে যার কারণে কিছু খেতে পারি না এবং খিদা অনেক কম হয় এরকম সমস্যা আপনার যদি হয়ে থাকে তাহলে গ্রিন টি খেতে পারেন । গ্রিন টি হজমের শক্তি সহায়তা বাড়াতে সাহায্য করে ।
শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ
শরীরের তাপমাত্রার কম বেশি হওয়ার জন্য শরিলে বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয়
যেমন জ্বর সর্দি এবং কাশি ইত্যাদি এরকম সমস্যা আপনার থাকলে আপনার জন্য গ্রিন
টি হওয়া অনেক প্রয়োজন ।
সুগারের সমস্যা নিয়ন্ত্রণ
বাংলাদেশ ও বিদেশের অনেক মানুষের সুগারের সমস্যা থেকে থাকে অনেক সময় পেশাব করার
পর সুগার পড়ে এবং পেশাবের সাথেও সুগার পরে এছাড়া মুখের দুর্গন্ধ
হতে পারে আপনার পেশাবে যদি পিঁপড়া লাগে তাহলে সুগার নেওয়ার জন্য এরকম সমস্যা
যদি আপনার হয়ে থাকে তাহলে আপনি গ্রিন টি খেতে পারেন ।
যাদের ডায়াবেটিকস আছে তারা অনেক সমস্যায় থাকে কারণ ভালো-মন্দ কোন কিছু খেতে
পারে না বেশি যেমন মাংস বিভিন্ন ধরনের মাছ বিভিন্ন ধরনের সবজি এবং মিষ্টি এগুলো
জাতীয় খাবার খেতে পারে না আপনার যদি ডায়াবেটিসের সমস্যা থাকে তাহলে আপনি
নিয়মিত গ্রিন টি খাবেন এতে আপনার ডায়াবেটিসের সমস্যা সমাধান হয়ে যাবে ।
আপনি কি জানেন গ্রিন টি যে পরিমাণ উপকারিতা রয়েছে সে পরিমাণ অপকারিতা রয়েছে যদি
না জেনে থাকেন তাহলে আজকের আর্টিকেল থেকে জেনে নিন আপনি যদি গ্রিন টি খান তাহলে
দিন যেতে অনেক উপকারী রয়েছে । কিন্তু গ্রিন টি অতিরিক্ত খাওয়া যাবে না
প্রতিদিন যে কোন এক সময়ে খেতে পারেন যেমন সকালে যদি খান তাহলে প্রতিদিন সকালে
খেতে হবে তবে এক গ্লাস পানির মধ্যে এক চামচ গ্রিন টি দিতে পারেন তাহলে কোন
সমস্যা হবে না।
আরো পড়ুন ঃ ভাতের মাড়ের ১২ টি উপকারিতা - ভাতের মাড়ের ১০ টি ক্ষতিকর দিক
এছাড়া আপনি যদি এর বেশি দেন তাহলে আপনার অনেক সমস্যায় পড়তে পারেন যেমন পেট
ব্যথা হতে পারে। তাই আপনি যদি দিনটি খেয়ে থাকেন তাহলে অবশ্যই খেয়াল
রাখবেন অতিরিক্ত গ্রিন টি খাওয়া শরীরের পক্ষে অনেক ক্ষতিকর ।
সকালে খালি পেটে গ্রিন টি খাওয়ার উপকারিতা
আমরা অনেকেই গ্রিন টি খেয়ে থাকি কিন্তু দিনটি খাওয়ার আসলে কোন সময় আছে কিনা এটা জানি না হ্যাঁ গ্রিন টি খাওয়ার কিছু সময় আছে সে সময় হচ্ছে সকালে ঘুম থেকে উঠে গ্রিন টি খাওয়া এই সময় গ্রিন টি খেলে শরীরে পক্ষে অনেক উপকারী আপনি যদি নিয়মিত সকালে গ্রিন টি খান তাহলে আপনার শরীরে অনেকটা সুস্থতা ভাব আসবে ।
এছাড়া শরীরে প্রচুর পরিমাণ শক্তি বৃদ্ধি করবে , শক্তির সাথে সাথে মস্তিষ্কের চেতনা ভাব দূর করবে , মস্তিষ্ক ফ্রেশ রাখবে, ওজন কমাবে এবং বডি ফিটনেস রাখবে, দিনটি খাওয়ার ফলে বিভিন্ন রকম রোগ থেকে দূরে রাখবে ।
ওজন কমাতে গ্রিন টি খাওয়ার নিয়ম
আপনি যদি আপনার শরীর ঠিক রাখতে চান তাহলে আপনার ওজন খুব একটা বেশি রাখা যাবে না, কারণ আপনার শরীরের ওজন যত বাড়বে আপনার শরীর তত মোটা হবে সেজন্য যে কোন কাজকর্মে সমস্যার সম্মুখীন হওয়া লাগতে পারে । তাই সর্বপ্রথম আপনার ওজনটা কমাতে হবে, তাই আপনি যদি প্রজন কমাতে চান তাহলে আপনি নিয়মিত গ্রিন টি খেতে পারেন তাহলে এখানে থাকা ক্যাফিন ও ক্যাটেচিন আপনার শরীর ঝরাতে সাহায্য করবে।
তবে শুধু গ্রিন টি খেলে হবে না ওজন কমাতে গ্রিন টি খাওয়ার কিছু নিয়ম রয়েছে সেগুলো নিয়ম মেনে আপনাকে খেতে হবে তাহলে আপনার শরীর ঠিক রাখতে পারবেন ।
সর্বপ্রথম ওজন কমাতে খালি পেটে গ্রিন টি খাওয়া যাবে না আপনাকে ভরা পেটেও গ্রিন
টি খাওয়া যাবে না গ্রিন টি খাওয়ার নিয়ম হলো সকালে কিছু খাওয়ার এক ঘন্টা আগে
এবং কিছু খাওয়ার এক ঘন্টা পরে তাহলে আপনার অতি শীঘ্রই শরীরের
ওজনটা কমে যাবে।
আরো পড়ুন ঃ কলা খাওয়ার ২০ টি উপকারিতা - গর্ভাবস্থায় কাঁচা কলা খাওয়ার উপকারিতা
তবে আরো কিছু নিয়ম জানার ক্ষেত্রে গ্রিন টি সাথে কোনো পরিমাণ চিনি দেয়া যাবে না তবে মিষ্টি হওয়ার ক্ষেত্রে হালকা পরিমাণ দুধ ও মধু দিতে পারেন এক্ষেত্রে কোনো পরিমাণ ক্ষতি হবে না । তাছাড়া প্রতিদিন পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে এবং নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে ,প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর হালকা পরিমাণ দৌড়াদৌড়ি করতে হবে , তাহলে আপনার শরীর কমে যাবে ইনশাল্লাহ ।
কোন গ্রিন টি ভালো
ভালো গ্রিন টি তার ফলে শরীর সুস্থ রাখে এবং বডি ফিটনেস রাখে এছাড়া রোগ থেকে
মুক্ত রাখে । আর খারাপ গ্রিন টি তে অনেক জীবাণু ও মল থাকে যার ক্ষেত্রে
মানুষের শরীরে পক্ষে অনেক ক্ষতিকর যা মানুষের শরীরকে আস্তে আস্তে শেষ
করে দেয় ।
তাই সর্ব প্রথমে কোন গ্রিন টি ভালো এই বিষয়টি জানতে হবে । দার্জিলিং এই
গ্রিন টি টি অনেক ভালো হয়ে থাকে এই গ্রিন টি তে কোন পরিমাণ জীবাণু ও
মল থাকেনা এবং রাসায়নিক মুক্ত পাওয়া যায় ।
আদা দিয়ে গ্রিন টি খাওয়ার উপকারিতা
আমরা তো অনেকেই খালি গ্রিন টি খেয়ে থাকি এবং গ্রিন টি শরীরের পক্ষে উপকার এটাও
জানি কিন্তু আপনি কি এটা জানেন আদা দিয়ে গ্রিন টি খাওয়ার উপকারিতা কি
কি আপনি যদি না জেনে থাকেন তাহলে এখনি জেনে নিন ।
আপনি যদি আদা দিয়ে গ্রিন টি খান তাহলে আপনার অনেক পরিমাণ উপকারে আসবে । এটা খুবই দ্রুত কাজ করে থাকে শ্বাসকষ্টের সমস্যা সমাধান করে এবং ক্যান্সারের মতো রোগের সাথে লড়াই করে এছাড়া শরীরের শক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে শুধু এটাই নয় আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে । আশা করতেছি আদা দিয়ে গ্রিন টি খাওয়ার উপকারিতা এ বিষয়টি বুঝতে পেরেছেন ।
গ্রিন টি এর উপকারিতা ও অপকারিতা - আসল গ্রিন টি চেনার উপায় শেষ কথা ঃ
প্রিয় বন্ধু আপনি কি পুরো আর্টিকেলটি করেছেন ? আপনি যদি পুরো আর্টিকেলটি পড়ে থাকেন তাহলে আশা করতেছি গ্রিন টি এর উপকারিতা ও অপকারিতা - আসল গ্রিন টি চেনার উপায় সকল বিষয়ে সম্পর্কে জানতে পেরেছেন ।
আরো পড়ুন ঃ রিয়াদ নামের অর্থ কি - রিয়াদ নামের ছেলেরা কেমন হয়
এছাড়া আজকের এই আর্টিকেলটি আপনাদের যদি ভালো লাগে তাহলে কমেন্ট বক্সে
কমেন্ট করে জানাতে পারেন, এবং এরকম তথ্যমূলক আর্টিকেল নিয়মিত পাওয়ার জন্য
আমাদের Firoz Blogger ওয়েবসাইটটি ভিজিট করুন ধন্যবাদ।
অর্ডিনারি আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url