ভাতের মাড়ের ১২ টি উপকারিতা - ভাতের মাড়ের ১০ টি ক্ষতিকর দিক

পোস্ট সূচিপত্র ঃভাতের মাড়ের ১২ টি উপকারিতা - ভাতের মাড়ের ১০ টি ক্ষতিকর দিক 

• ভাতের মাড়ের ১২ টি উপকারিতা
• ভাতের মাড় খাওয়ার নিয়ম
• ভাতের মাড় খেলে কি মোটা হয়
• ভাতের মাড় মুখে লাগানোর নিয়ম - ভাতের মাড় মুখে দিলে কি হয়
• ভাতের মাড় চুলে দেওয়ার নিয়ম
• ভাতের মাড়ের ১০ টি ক্ষতিকর দিক
• ভাতের মাড়ের ১২ টি উপকারিতা - ভাতের মাড়ের ১০ টি ক্ষতিকর দিক : শেষ কথা 

ভাতের মাড়ের ১২ টি উপকারিতা

প্রতিটি বাসায় ভাত রান্না করা হয় ভাত রান্না করার সময় ভাতে যখন বলক উঠে তখন কিছু ফেনা বের হয় যেটাকে মানুষ ভাতের মার বলে থাকে । তবে আমাদের মধ্যে অনেকেই জানেনা ভাতের মাড়ের ১২ টি উপকারিতা। তাই বেশিরভাগ মানুষ ভাতের মাড় ফেলে দেয় বা ভাতের মাড় গরু ছাগলকে খাওয়ায় কিন্তু বুঝে না যে ভাতের মাড়ের মধ্যে লুকিয়ে রয়েছে কিছু গুনাগুন। তাই আমরা আজকের পোস্টটি পড়ে ভাতের মাড়ের ১২ টি উপকারিতা কি কি সেটা জানব ।

১.  ভাতের মাড় আপনার চুলের সৌন্দর্য আনতে সাহায্য করে

আপনি যদি চুলের সৌন্দর্য না থাকে তাহলে আপনি নিয়মিত ভাতের মাড় ব্যবহার করতে পারেন । ভাতের মাড় আপনি গোসল করার ১৫ থেকে ২০ মিনিট যদি দিয়ে রাখতে পারেন তাহলে আপনার চুলের সৌন্দর্য আনতে সাহায্য করবে ।

২. ভাতের মাড় আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াই

আপনি যদি ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে চান তাহলে ভাতের মাড় ব্যবহার করতে পারেন । আপনি যদি ভাতের মাড় নিয়মিত ত্বকে ব্যবহার করেন তাহলে আপনার ত্বক অনেক উজ্জ্বলতা হবে তবে গরম ভাতের মাড় ঠান্ডা করে দিতে হবে ।

৩. ভাতের মাড় আপনার ডায়রিয়া রোগকে প্রতিরোধ করে

আপনার যদি ডায়রিয়া হয় তাহলে আপনার নরম জাতীয় খাবার খাওয়া উচিত । তাই আপনি ভাতের মাড় খেতে পারেন খুব শীঘ্রই ডায়রিয়া থেকে মুক্তি পাবেন ইনশাআল্লাহ ।

৪. ভাতের মাড় আপনার মৌসুমী রোগ কমায়

হুট করে আমাদের অনেক সময় বিভিন্ন রোগে ভুগতে হয় যেমন সর্দি জ্বর কাশি ইত্যাদি এছাড়া বিভিন্ন ধরনের রোগ দেখা দেয় এগুলো থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য অনেক উপকারী ভাতের মাড়। আপনি যদি প্রতিদিন ভাতের মাড় খান তাহলে এগুলো রোগ হবে না ।

৫. ভাতের মাড় আপনার পাকস্থলীর সুস্থ রাখে

কিছু কিছু সময় পাকস্থলীর অনেক সমস্যা হয়ে থাকে সেজন্য অনেক সময় খাবার হজম হয় না আরো বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা দেয় তাই পাকস্থলী ঠিক রাখতে ভাতের মাড় বেশ উপকারী ।

৬. ভাতের মাড় আপনার ক্লান্তি দূর করে

আমাদের মধ্যে অনেকেই অনেক ধরনের কাজ করে থাকি যার কারণে আমাদের শরীর অনেক সময় অনেক ক্লান্তি মনে হয় ,আপনি যদি নিয়মিত ভাতের মাড় খান তাহলে আপনার শরীরের ক্লান্তি দূর হয়ে যাবে এবং ক্লান্তি অনুভব করবেন না।

৭. ভাতের মাড় আপনার শক্তি যোগায়

আপনি যদি কোন কাজ করার আগে শক্তি না পান তাহলে সঠিকভাবে সে কাজটি সম্পন্ন করতে পারবেন না তাই ভাতের মাড় নিয়মিত খেলে আপনার শরীরে অনেক শক্তি পাবেন । এবং কাজ গুলো ভালোভাবে সম্পন্ন করতে পারবেন ।

৮. ভাতের মাড় আপনার ব্রণ ভালো করে

আমাদের মধ্যে অনেকের মুখে বা বিভিন্ন জায়গায় ব্রণ বের হয়ে থাকে এর ফলে মুখে অনেক দাগ ও কালচে ভাব হয়ে থাকে এটা দূর করার জন্য নিয়মিত ভাতের মাড় অনেকটাই উপকারী।

৯. ভাতের মাড় আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করবে

ভাতের মাড় রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে এছাড়া যাদের রক্তচাপের সমস্যা রয়েছে তারা যদি নিয়মিত ভাতের মাড় খান তাহলে এই সমস্যাটি সমাধান হয়ে যাবে ।

১০. ভাতের মাড় আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে

যাদের কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যাটি নিয়মিত হয় তাদের জন্য ভাতের মাড় অনেক উপকারী । এবং ভাতের মাড় অনেক পরিমাণ ফাইবার এবং মেয়েটাবলিজাম রয়েছে যার ফলে হজম শক্তি বৃদ্ধি করে এবং শরীরকে শক্তিশালীময় করে তোলে তাই যাদের কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যাটি রয়েছে তারা নিয়মিত ভাতের মাড় খেতে পারেন ।

১১. ভাতের মাড় আপনার শরীর মোটা করে

অনেকের ভাতের মাড় খেয়ে থাকে কিন্তু এটা খেলে শরীর মোটা হয় কিনা সেটা জানে না, আপনি যদি নিয়মিত ভাতের মাড় খেতে পারেন তাহলে আপনি হালকা মোটা হবেন যারা অনেক চিকন বা মোটা হতে চান তাদের জন্য ভাতের মাড় অনেক উপকারী ।

১২. ভাতের মাড় আপনার ভিটামিনের ও খনিজ এর অভাব দূর করে

আপনার যদি শরীরে ভিটামিন ও খনিজ কম থাকার কারণে শরীর অনেক দুর্বল হয়ে থাকে এতে শরীরের বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা দেয় তাহলে আয় আপনি নিয়মিত ভাতের মাড় খেতে পারেন এটা শরীরের পক্ষে অনেক উপকারী ।

আরো পড়ুন  ঃ জীবনে সফল হওয়ার মূলমন্ত্র কী - জীবনে বড় হতে হলে কি করতে হবে

ভাতের মাড় খাওয়ার নিয়ম

ভাতের মাড় অনেকেই শখ করে খেয়ে থাকে কিন্তু জানে না যে মাড়ে অনেক উপকারী কিন্তু কিছু নিয়ম আছে যেগুলো মেনে খেতে হয় ।

ভাতের মাড় খাওয়ার নিয়ম হল ভাতের মাড় হালকা গরম অবস্থায় কিছু লবণ দিয়ে খাওয়া তবে আপনি যদি চান মধু এবং ঘি দিয়েও খেতে পারবেন । এতে শরীরের পক্ষে আরও উপকারী তবে নিয়মিত খেতে পারলে অনেক অবকার বুঝতে পারবেন ।

ভাতের মাড় খেলে কি মোটা হয়

অনেকেই ভাতের মাড় খেয়ে চিন্তিত থাকে মোটা হতে পারবে কিনা এবং ভাতের মাড় খেয়ে মোটা হওয়া যায় কি তাই আমি সে চিন্তিত ভেঙে দেবো আপনি যদি ভাতের মাড় নিয়মিত খান তাহলে হালকা মোটা হতে পারবেন । ভাতের মাড় খেলে আপনার পেটে চর্বি ও হালকা বাড়বে তাই আপনি যদি মোটা হতে চান তাহলে আপনি নিয়মিত ভাতের মাড় খেতে পারেন।

ভাতের মাড় মুখে লাগানোর নিয়ম - ভাতের মাড় মুখে দিলে কি হয়

ভাতের মাড় মুখে লাগালে মুখ অনেক উজ্জ্বল করে তোলে এছাড়া আপনার মুখে যদি ব্রণ এবং কালো দাগ থাকে তাহলে আপনি ভাতের মাড় মুখে লাগাতে পারেন কিন্তু আপনাকে কিছু নিয়ম মেনে লাগাতে হবে । প্রথমে আপনাকে একটি পাত্রে নিতে হবে তারপর হালকা পানি এবং ভাতের মাড় ভালো করে মিক্সার করতে হবে এর সাথে আপনি চাইলে এলোভেরা দিতে পারেন ।

তারপর মুখ পরিষ্কার পানি দিয়ে ধুয়ে নিবেন এবং কিছু দিয়ে বা নরম কাপড় দিয়ে মুছে নিবেন তারপর এই মিক্সার করা ভাতের মাড় টি ভালোভাবে মুখে লাগিয়ে দিবেন এটি ২০ থেকে ৩০ মিনিট রেখে দিবেন তারপর ভালোভাবে ধুয়ে নেবেন আপনি যদি এই নিয়মে ভাতের মাড় নিয়মিত ব্যবহার করেন তাহলে আপনার মুখে কোন কালচে দাগ বা ব্রণ থাকবে না আপনার ত্বকে অনেক উজ্জ্বল করতে সাহায্য করবে।

ভাতের মাড় চুলে দেওয়ার নিয়ম

আমরা অনেকেই ভাতের মাড় খেয়ে থাকি এটা আমাদের শরীরের পক্ষে অনেক উপকারী। কিন্তু এছাড়া আরো অনেক জায়গায় ব্যবহার করা যায় ভাতের মাড় তবে তার মধ্যে একটি চুলে ব্যবহার করা এটা নিয়মিত চলে ব্যবহার করলে চুলে উজ্জ্বলতা বাড়াতে সাহায্য করে ।কিন্তু ভাতের মাড় নিয়ম মেনে দিতে হবে নয়তো আপনার চুলের সুন্দর্য নষ্ট হয়ে যেতে পারে।

আরো পড়ুন ঃ কোন খাবারে ক্যালরি বেশি - কম ক্যালরি যুক্ত খাবারের তালিকা 

তাই  নিয়ম গুলো মেনে ব্যাবহার করবেন। প্রথমে একটি শ্যাম্পু দিয়ে মাথা টি ধুয়ে নিবেন তারপর চলতি শুকিয়ে নেবেন শুকানোর পর এই ভাতের মাড় টি ভালোভাবে মাথায় লাগিয়ে দিবেন তারপর ৫ থেকে ৭ মিনিট রেখে দিবেন তারপর ভালোভাবে ধুয়ে নেবেন এভাবে সপ্তাহে তিন দিন করে নিয়মিত দিলে চুলের উজ্জ্বলতা বাড়বে এবং চুল অনেক ঘন করতে সাহায্য করবে ।

ভাতের মাড়ের ১০ টি ক্ষতিকর দিক

ভাতের মাড়ের যেমন উপকার আছে তেমন ক্ষতিও আছে । তাই আপনি যদি ভাতের মাড়ের খান বা ব্যবহার করেন তাহলে ভেবেচিন্তে করতে হবে । কারণ আপনি যদি ভাতের মাড়ের অতিরিক্ত খান বা ব্যবহার করেন তাহলে সেটা উপকারের চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারে। তাই আপনি এই বিষয়টি খেয়াল রাখবেন ভাতের মাড়ের ১০ টি ক্ষতিকর দিক কি কি।

১. আপনি যদি নিয়মিত গরম ভাতের মাড় খেয়ে থাকেন এবং অতিরিক্ত ভাতের মাড় খেয়ে থাকেন তাহলে ডায়রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা থাকবে ।

২. আপনি যদি অতিরিক্ত ভাতের মাড় খেয়ে ফেলেন তাহলে আপনার মুখের রুচি বা স্বাদ হারিয়ে যেতে পারে ।

৩. আপনার যদি ডায়াবেটিকস থাকে তাহলে ভাতের মাড় অতিরিক্ত খেলে ডায়াবেটিস বাড়তে পারে ।

৪. আপনার যদি ভাতের মাড় অতিরিক্ত খাওয়া পারে তাহলে আপনার চর্বি বেড়ে যেতে পারে।

৫. আপনি যদি মোটা হয়ে থাকেন তাহলে ভাতের মাড় আপনার শরীরকে আরো মোটা করে ফেলবে তাই আপনি ভাতের মাড় অতিরিক্ত খেতে পারবেন না ।

৬. আপনি যদি অতিরিক্ত ভাতের মাড় খান তাহলে আপনার এনার্জি কমে যাবে ।

৭. আপনি যদি অতিরিক্ত ভাতের মাড় খেয়ে থাকেন তাহলে আপনার শ্বাসকষ্ট হওয়ার সম্ভাবনা থাকবে ।

৮. আপনি যদি বেশি বেশি ভাতের মাড় খান এর ফলে আপনার প্রচুর পরিমাণে ঘুম হবে যার ফলে আপনার শরীরের নানা ধরনের রোগ দেখা দিতে পারে ।

৯. অতিরিক্ত ভাতের মাড় আপনি খেলে আপনার পেটের ব্যথা ও হজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে ।

১০. আপনি যদি লাল চালের ভাতের মাড় খান তাহলে আপনার শরীরের পক্ষে এটা অনেক উপকারী। কিন্তু সাদা ফ্রেশ চালের ভাতের মাড় খেলে কার্বোহাইড্রেট ও মেটাবলিজম কমে যায় যার কারণে আপনার হজমের পাশাপাশি নানা ধরনের রোগ দেখা দিতে পারে ।

ভাতের মাড়ের ১২ টি উপকারিতা - ভাতের মাড়ের ১০ টি ক্ষতিকর দিক : শেষ কথা